Собака замість фітнесу: скільки калорій ми проводимо в догляді за домашніми тваринами

Зміст

Плавання та розчісування собаки
Щоденні прогулянки
Ігри з собакою

Домашні тварини дуже позитивно впливають на фізичне та моральне здоров`я людей. Окрім гарного настрою та сприятливого впливу на емоційний стан, собака дає нам можливість мати додаткові фізичні навантаження. Тому, якщо тренажерний зал не допомагає схуднути, то подумайте про початок собаки. Ми розповімо, як піклуватися про домашнього улюбленця, допоможе витратити калорії.

Плавання та розчісування собаки

Прогулянки з домашнім улюбленцем, безумовно, призводять до брудної вовни та лап. Тож щоразу, коли повертаючись додому, йому потрібно буде мити лапи. Це тренує м’язи рук і плечових поясів і служить хорошим негідником. Звичайно, багато калорій не витрачають, беруть близько 50 ккал протягом 10-20 хвилин цієї процедури.

Залежно від часу року, трохи більше або трохи менше часу займе щоденне миття ніг. Купання в одному вихованці коштує щонайменше півгодини і близько 200 ккал. Зрештою, тут вам потрібно постійно згинатись і встати, що передбачає м’язи спини, пресу, ноги.

Після купання собаки потрібно зробити. Однак у цій процедурі кожен власник витрачає принаймні на годину на тиждень, і якщо домашня тварина відноситься до довготривалої, то залиште ще більше часу. Це чудова підготовка плечового поясу та м`язів верхньої кінцівки. Зрештою, під час розчісування ми робимо однаковий тип рухів руками. Велика висока собака передбачає додаткову підготовку преси та стегна стегон.

Щоденні прогулянки

Класи у тренажерному залі, і той же тип. Закрита кімната з тими ж тренажерами, відсутність свіжого повітря та різноманітності не сприяють втраті ваги. Інша річ - прогулянка з собакою. Вони означають щодня та регулярність, тому що домашня тварина не піклується про вашу втому чи негоду. Принаймні двічі на день, він повинен ходити, і, отже, власник буде в хмарі темп поруч. Ви можете вибрати щоденні нові маршрути, і тому - ви не будете страждати від нудьги.

Під час прогулянки м’язи нижніх кінцівок в першу чергу беруть участь. Крім того. І найкорисніший у походах на вулицю-це першокласна картка. Під час прогулянки серце починає працювати частіше, ви дихаєте глибше, кисень до вас підходить до серця. І якщо ви виберете місцевість з горбистим полегшенням для прогулянки, то замість того, щоб просто ходити, ви отримаєте новий тип фізичних навантажень - Террекур.

Поточні витрати під час прогулянки безпосередньо залежать від ваги тіла, часу ходьби та інтенсивності руху. Отже, ходьба собаки в середньому темпі для людини вагою 80 кг за 1 годину витратить близько 240 ккал. Якщо прогулянка буде більш інтенсивною або довшою, то енергія буде більше.

Ігри з собакою

Найбільш змінна модель вправ із собакою - ігри. Банальний кидковий м`яч або фрісбі тренує плечовий пояс, розвиває рухи в плечових суглобах та точність. Щоразу, коли собака приносить вам м`яч назад, вам потрібно буде зігнути, що допоможе напружити м’язи живота та шпильки. Загалом, така активна прогулянка на свіжому повітрі з собакою та його іграшками буде служити повною заміною для фітнесу в заглушному залі.

Якщо є платформа з смужкою перешкод, то собака, і ви будете в захваті від спільного проведення часу. Вихованець вивчить пару нових команд та біжить по слайдах та перешкодах, і ви проведете пару сотень калорій, бігаючи на перешкоді поруч із вихованцем.

На додаток до банальної підготовки та калорій, собака також дисциплінує і вчить порядок і вимірюється графік життя. Діти в сім`ї, де з`явився щеня, швидко навчиться чистити речі в шафі, тому що домашня тварина може grouw речі. І дорослі, поклавши їх додому, і серце нового члена сім`ї, відчуватимуть трохи щасливіше. Зрештою, собака в будинку дає кожне море позитивних емоцій, змушуючи нас зануритися в дитинство і насолоджуватися дрібницями.

Підчепив в соц. мережах::

Схожі